觉得人间特别烦怎么办（人觉得很烦怎么办）

一个人心里不舒服，很烦躁的时候该怎么办！

心烦的时候，其实内心是什么事都不想做，就想看看电视，刷刷微博。可是刷一会你会发现更烦。所以心烦的时候一定要让自己静下来，想一想当前那么多事情，什么事情最重要呀？这个时候一定要强迫自己，因为万事开头难嘛，把手机关了，把电视关了，告诉自己今天下午就做这件事。再有就是注意力集中，一会当你沉浸在当前你所做的事情中，你也就不会烦了，也不会因为今天碌碌无为而悔恨。

1 首先要让自己冷静一下，一个冷静的人无论遇到多少事都可以从容的去面对。冷静的 *** 也有很多（比如：深呼吸 一次10秒 重复10个 这很容易让你冷静一下，或者伸伸懒腰。同时你也可以选择让自己舒适的 *** （注意：这时不是让你去彻底放松，享乐。打游戏什么的更好不要）这些都是很好的 *** 。

2 冷静下来之后，首先你的情绪得到了稳定，这可以使你很大程度上的集中注意力，并且提高自己的工作/学习效率。接下来，你才该在脑海里想一下接下来要完成的事情。（此时，你务必要列一个计划，更好记录下来，xx时候该做什么xx时候该做什么）计划列完后，由于你为他们排好了顺序，这样做一件事的时候，大脑也不会为另一件事发愁。（建议：状态好的时候，先做需要动脑袋的，学会合理利用身体机制）

3 做事的关键取决于效率，所以做事的时候一定要重视自己的效率！！！重要的事情说三遍：重视效率，重视效率，重视效率。当然，做什么事情都有做什么事情的 *** ，这些道理大家应该都懂，重要的事要学会休息！！！种种科学研究都有表明，长时间的持续学习会很大程度下的降低你的学习兴趣和学习效率。所以我推荐更好的学习 *** 就是（番茄学习法 app：番茄ToDo）这里不是打广告，是真的很实用。如果各别不喜欢用app的也没关系，可以自己记录个时间（更好比列大概 学25—30 休—5，休息的时候不要玩手机，尽量起来活动活动，调整一下状态和心情。）

4 制定小目标是非要有必要的，只有这样，自己才能激励自己一步一步的往前行，所以可以时不时的给自己一点小奖励，这样对自己的自信心的提高也非常好。

心情总是很烦躁怎么办

人生在世，吃喝二字。我现在看，“吃喝”还是改成“烦躁”二字比较好。吃喝是间歇性的，烦躁却总是常态。下面是小编整理的心情总是很烦躁怎么办，欢迎大家阅读！ 不想干的事非干不可，比如劳作。 人的天性是好逸恶劳，劳作这么累，完全违背了心意，所以总是让人觉得痛苦烦恼。不过不想干可不行，因为人本身就是物质，而物质又是由更小的.物质构成的。于是人的原始欲望会逼迫人劳作，如饥饿感迫使猿人寻找食物。 现在没有猿人啦，绝大多数人不用劳作也不会饿死，但是我们还得劳作。社会的物质越来越丰富，但是我们的精神越来越空虚。从长文的博客到少字的微博再到短视频，人对待娱乐都变得越来越没耐心。此时回看，发现自己保持专注时间最长的事情竟是劳作。 此外，劳作也给了我们其它任何事都给不了的意义属性，让我们从否定自己到怀疑自己再到肯定自己。可是，劳作终究是违背人的天性，它带来的痛苦随处可见，让人无处可躲，所以我们心情总是烦躁，哎。 想干的事总没干成，比如，关心一个人。 人跟人之间的关系太不好说了，特别是男女关系——社会性的流量话题，我就不掺和了。那人间三情还剩友情和亲情，亲情是天给的，友情可是自己选的，我就先谈友情。 几乎每个人在不同的阶段都有很亲密的朋友，可最后Ta们都去哪儿了？别问时间，门前老树早被砍了；也别问爸爸，爸比不会Twinkle Twinkle Little Star。最后还得扪心自问，其实我也不知道朋友们都去哪了，毕竟没联系，而我又很久没看空间朋友圈。 朋友们慢慢不见，天赐的缘分你见或不见，它就在那里。他们总是关心有加，甚至把关心的加法做成乘（惩）法（罚）运算：“成绩好不好？工资发多少？朋友谈了没？ 还不结婚？孩子几时要？孩子成绩好不好......” 明明是想关心人，最后却要么让人觉得冷漠，要么让人觉得可怕。导致人际关系崩坏，恶性循环开始，啊，心情烦躁极了。 其实有人关心会提升人的幸福感，因为被关心是人的正常心理需求，但关心人的时候可以试着从心出发看看，问一句： “最近怎么样，生活开心吗?” “不太开心，总是很烦躁啊。” “没关系，人生在世，烦躁二字。烦不过，燥起来，好好活。”

人很烦很累的时候怎么办？

我给你的意见，你看行吗？

1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。

2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使……

3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。

4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。

5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。

6.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。

7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。

8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。

9.生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不过你的人生怎么样，我相信都是精彩的。加油吧!

最后祝你能快乐的过好每一天!!!

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